4 g wegli

tak sie zastanawialem dzisiaj co sadzicie o wszelkiego rodzaju kefirach? Do posilku oczywiscie jak i do popijania sobie w ciagu dnia. z tabeli wyczytalem ze maja ok. 5g wegli, 3g bialka i 1,5 tluszczy na 100ml.

Czy są w waszej diecie? Czy to dobre źródło węgli?

Znacie moze przepisy na takie koktajle??? Jezeli poda ktos juz jakis przepis to prosil bym o napisanie zawartosci bialka i wegli.Z gory dzienki.

mam problem, sprawdzałem skład gainera no i zawiera on sporo, wegli i czy dało by sie gainerem zastąpic carbo ? czy lepiej kupic białko i carbo odzielenie ?

Witam wszystkich. Potrzebuje pomocy odnośnie diety a mianowicie Wzrost 169cm waga aktualna 66kg. Chce nabrać masy mięśniowej trzymam dietę 2700 kalorii 160 gram białka 350 węgli i 80 tł co myślicie?

Witam. Od stycznia zacząłem redukcję przy wadze 82kg. Schudłem do 75kg i waga stanęła w miejscu od 2 tygodni. Moje zapotrzebowanie wynosi 1900kcal;123g Białka;64g tłuszczy;214g węgli. Moim celem jest jeszcze zrzucenie 3-4kg. Co proponujecie abym zrobił?

Cześć, mam 14 lat i chodze na siłownie około 5 miesięcy, mam problem z budowaniem miesni przez szybki metabolizm, waga ani drgnie, jem około 2750 kcal, 170 białka 370 węgli, co powinnienem robic?

Witam,robie redukcje na iifymie z normalnym podziałem b/t/w obcinajac tylko wegle,chcialem robic ładowania weglami co 2 tygodnie-czy jest to dobry pomysl? Oraz co myslicie o 1-2 dniach w ogole bez wegli czyli tej ketozie raz na jakis czas,ew.przed ładowaniem. Czy ma to w ogole jakis sens takie rotowanie?

witam wie ktos jakie wegle sa uzyty w tym gainerze, bo nigdzie nie moge znalezc informacji jedyne tyle co ze na 200 g wegli, tylko 5 g to cukry

Siema, mam do was takie pytanie... Mam zamiar brać mete i wiem, ze to tego potrzebna jest dieta i czy moge jeśc wszystko ale żeby było dzienne zapotrzebowanie białka, węgli i tluszczu czy musze jeść same białka np; ryz, jajka, i td?

elo planuje dzisiaj reefed day na redu low carb. Nie było już rd kilka tygodni, więc mysle ze czas zrobic takowy. I mam pytanie czy ćwiczyć w ten dzień? akurat trening siłowy mi nei wypada tylko interwały i nie wiem czy je robić czy taki totalny rest day ? w planie +100 węgli-20b

Witam, może ktoś polecić jakiś dobry gainer z dużo zawartością węgli złożonych, a małą cukrów prostych ?, białka też nie musi być dużo ( problem w spożyciu z jedzenia stanowią tylko węgle ;P )

Czy ktoś z was próbował tych wynalazków pieczywopodobnych z 1g węgli? Widziałem wybór chlebów z mączki migdałowej itp. Pytanie czy warto to kupić? Czy jednak smakuje jak karton? %-)

witam wlasnie patrzylem na wartosci od. i wyszlo 100 gram okolo 19 gram bialka 5 gr tluszczy ok 1 gram wegli czy mozna ja traktowac jako glowne zrodlo bialka przez okres okolo tygodnia w celu urozmajcenia diety ? srednio 300-400 gram ed

Witam mam inse GENUSIL R i powiedziano mi ze trzeba ladowac 10 jednostek potreningowo do tego bedzie szla kura z trenu winka oxy ,enana jak ktos ladowal lub laduje inse to niech da znac ile mam ladowac jednostek ile wegli i bialka do tego z gory DZIEKI

Czy mogę samemu sporządzić bulka z monstermass i provit 85 olimpu zachowując odpowiednie proporcje białka do węgli? 50-50 Co o tym sądzicie? Wyniesie to mniej niż kupno profi whey olimpu. A będzie tak samo dobre?

Zapotrzebowanie g: BIAŁKO 142,8 TŁUSZCZE 68 WĘGLOWODANY 362 Podpowiedzcie co dodać z wegli bo za mało mi ich wychodzi a nie wiem co dodac zeby nieprzesadzic z tłuszczem. Dzieki z odp.

Witam, nie mam zbytnio pomysłu na koktajl, który bedzie smaczny a zarazem zawierał ok.30g węgli i 15g tłuszczy, a białka najlepiej gdyby w ogóle, ew. znikome ilości ... macie jakieś pomysły ?? węgle nie mają być cukrami tylko złozone ..

Może jest jakiś program pomagający w robieniu diety? Chodzi mi o liczenie wszystkich ilosci białka wegli tłuczu ogólnie kalorii

Witam, planuję 6 tyg. redukcji na ckd. Niestety bez węgli czuję się dupiasto i chciałbym coś na wzmocnienie, może też przed treningówka pomoże. Białko mam optimum gold Spalacz jest purus labs fat smack Bcaa jest Co jeszcze proponujecie?